SOBREPESO Y OBESIDAD

La libertad y la salud se asemejan: su verdadero valor se conoce cuando nos faltan.

Henri Becque

El día de ayer, estuve en una clínica y me llamo la atención un poster que hacía referencia a un gran padecimiento que sufren los Mexicanos, que es el Sobrepeso y Obesidad, en este artículo hablaremos nada mas en relación a los hombres.
En primera instancia debemos definir los términos, El SOBREPESO es el exceso de peso en relación con la estatura y la OBESIDAD es una condición patológica en la cual reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos.
Indagando en el Centro de Salud en los últimos 4 años el índice de Sobrepeso y Obesidad se ha triplicado en la ciudadanía, de tal manera que ya se le considera un problema de salud pública ¿Por qué?, porque es la causa principal de las enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón, infartos cerebrales, colesterol, triglicéridos y ahora se le relaciona con la infertilidad. La obesidad se adquiere mediante el consumo excesivo de alimentos que nos proporcionan energía, es decir se consume más energía de lo que se gasta.
¿Cómo saber si padeces obesidad? Por medio de la inspección visual, sin embargo también se recomienda utilizar indicadores más objetivos.
• Porcentaje del peso actual con respecto al peso ideal. Clásicamente se utilizan las tablas de peso y talla elaboradas por la Metropolitan Life Insurance Company
• Índice de masa corporal (IMC), calculado por medio de la fórmula: IMC = Peso (Kg) / [Talla (m)]2
• Otros métodos que pueden estimar la grasa corporal son:
o Medición de los pliegues subcutáneos. El que mejor valora el exceso de grasa es el pliegue tricipital (pliegue formado a nivel del músculo tríceps)
El gasto energético que tiene una persona depende de:
• Gasto energético basal: Es decir, la cantidad de energía que requiere el cuerpo en estado de reposo, ayuno de 12 horas y condiciones ambientales neutras
• Termogénesis: Gasto energético debido a los diferentes estímulos ambientales (calor o frío, entre otros)
• Gasto energético que condiciona la actividad física: Se trata del consumo de energía causado por las actividades diarias y ejercicio que realiza el individuo
Según la distribución de la grasa se puede hablar de:
• Obesidad androide: También conocida como obesidad abdominal, se presentan en un mayor número de casos en varones que en mujeres. Se caracteriza por la acumulación de grasa por encima de la cintura. Obesidad que favorece la aparición de hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, colelitiasis, hiperinsulinismo y diabetes mellitus
• Obesidad ginecoide: Con mayor frecuencia en mujeres que en varones. Caracterizada por la acumulación de grasa en el bajo vientre, caderas y muslos.
Un factor principal para el desarrollo de la obesidad, son los factores genéticos y ambientales: la misma dieta en la familia y el mismo nivel cultural.
Signos y síntomas: Las manifestaciones más comunes son: 
• Exceso de peso
• Incremento de la grasa corporal
• Signos y síntomas de otros procesos patológicos asociados a la obesidad
• Vida sedentaria
• Problemas psicológicos. Depresión, baja autoestima, entre otros.
Tratamiento: El manejo terapéutico tiene cuatro grandes pilares:    
• Dieta: Con una ingesta hipocalórica
• Cirugía: Mediante la realización de diferentes técnicas quirúrgicas
• Fármacos
• Cambios en el estilo de vida: Para lo que se requiere de psicoterapia, junto con modificaciones en los hábitos alimenticios y ejercicio.
(www.tusalud.com)
En la actualidad existen varias campañas contra la obesidad, tal como PREVENIMSS, ACTIVATE, ELIGE ESTAR BIEN CONTIGO, como mencione anteriormente ya es un problema de salud pública, por ende el índice de mortalidad ha aumentado.
Considero que este mal es originado por la pésima cultura de alimentación y ejercicio, malos hábitos y malas costumbres de nuestra sociedad. Un claro ejemplo son las escuelas, a la hora del recreo, ¿Qué venden más?, Frutas, Verduras, alimentos nutritivos, Jugos naturales… La respuesta es comida chatarra, papas fritas, dulces, refresco.
Otra de las causas que considero origina la obesidad en los hombres mexicanos, es la poca flexibilidad en la jornada laboral, por comentarios de compañeros de trabajo, al igual que de amigos siempre tienen la queja acerca de que no tienen tiempo para realizar más actividades como: ir al gimnasio, salir a correr en las mañanas, cocinar de manera más saludable. Independientemente de esa causa, la hora de la comida es fundamental, pero el poco tiempo que la empresa proporciona para el refrigerio, conlleva a buscar comida rápida y por parte de la economía barata. Arroja como resultado buscar puestos de garnachas (Tacos, Tortas, Huaraches, Gorditas, etc.)
De cierta manera los medios tienen demasiada influencia en los hábitos del mexicano, por la promoción de productos chatarra, interesados solo en ganar dinero, sin medir el impacto que tienen en la sociedad mexicana.
En conclusión la decisión la tiene uno, no hay que ver el ejercicio como vanidad, sino todo lo contrario por salud, busca los antecedentes de salud en tu familia, ya que hay padecimientos que se heredan como la diabetes, colesterol, hipertensión y sí encuentras uno, serás 70% propenso a padecerla, empieza a cuidarte ahora que es el momento, recuerda que todo lo que sucede en nuestra persona y vida, es un resultado, toda causa tiene un efecto, has conciencia en tu salud, si no hay abundancia en salud, la vida es corta.